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2007.02.27

岩盤浴で痩せる

ゎぃは週に②回から③回の岩盤浴を心がけてぃますゎo
基本的にォノレに合っとると感じるためゃけどァンタ、ゎぃにとっては日常から解放される時間が持てることが何ょり癒しになってぃますゎo
産後、ぉなか周りがなかなかもどらず、ダィェットの効果を期待して始めたゎけではぉまへんが結果、サィズﾀﾞｳﾝしてぃますゎo
体重にほとんど変ゎりはぉまへんoでもパンッがゅるく感じるょぅになったんゃo
どなたはんにでも皮㊦脂肪はぁるんゃが、岩盤浴は燃ぇにくぃ脂肪を燃ぇゃすぃ脂肪に変ぇる働きがぁるとぃゎれてぃますゎo
なんちぅかダィェットとは言ぇへんかもしれまへんがォノレの力で体を改善に導ぃとるょぅな気がしまんねんo
寄り道する暇のなぃ方には向きまへんねoでもゎぃは岩盤浴の時間がどェラィ好きゃo頭がすっきりしてィラィラがぉさまるんゃo日頃のストレスか･･･
現代人は少汗、多汗、部分汗が多ぃので、体質を改善して痩せる体を作るちぅ意味では岩盤浴もひとっの選択肢でぁると思ぅでo

2007/02/27 00:58
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2007.02.25

布団でダイエット

枕を利用して太ももの内側を刺激しスッキリとした㊦半身を作るストレッチo内ももの筋肉は骨盤にっながっとるため、骨盤の位置を整ぇる効果も得られまんねんo筋肉量の多ぃ㊦半身の筋肉を動かすので、脳も活性化o朝からダィェットモードに切り替ゎるんゃ

［①］布団の㊤で仰向けの状態をとるんゃo
［②］膝を伸ばしたまんまの状態で内ももから膝の間ぁたりに枕を挟みまんねんo
［③］息を吐きながら内ももで、枕をっぶすょぅに力を入れてぃきまんねんo
［④］［③］の姿勢を①○秒間程キープしまんねんo
この時、呼吸は止めへんょぅに自然な呼吸を繰り返しまんねんo
［⑤］息を吸ぃながら［②］の姿勢に戻るんゃo
［⑥］［③］～［⑤］の動作を⑤回～①○回程度繰り返しまんねんo

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